Viaggio Dentro Se Stessi
Un percorso graduale di 12 meditazioni guidate
Voglio Iscrivermi OraTi capita mai di...?
Sentirti sopraffatto?
Dai pensieri costanti, dallo stress quotidiano e dall'ansia per il futuro.
Vivere con il "pilota automatico"?
Passando da un impegno all'altro senza riuscire a goderti il momento presente.
Assorbire tutto?
Sentirti come una spugna che accumula le tensioni e le emozioni di chi ti circonda.
Il Programma del Percorso
FASE 1: RADICAMENTO E PRESENZA (I FONDAMENTI)
Prima di esplorare la mente, impariamo a stare nel presente.
- 01 Il Qui e Ora (Il Testimone Silenzioso): Meditazione focalizzata sul respiro. Osserva i pensieri senza giudicarli.
- 02 La Mappa del Corpo (Il Body Scan): Riconosci dove accumuli lo stress e ristabilisci una connessione profonda.
- 03 Il Flusso del Cambiamento (Impermanenza): Accetta che gli stati d'animo sono transitori.
FASE 2: ESPLORAZIONE INTERIORE (CHI SONO IO?)
In questa fase si inizia a scavare più a fondo nelle proprie dinamiche personali.
- 04 I Tuoi Valori Bussola: Una visualizzazione per far emergere i tuoi valori fondamentali.
- 05 Dialogo con l'Ombra: Incontra e integra le parti di te che tendi a nascondere o reprimere.
- 06 Il Bambino Interiore: Comprendi quali bisogni dell'infanzia influenzano le tue reazioni da adulto.
FASE 3: GESTIONE DELLE EMOZIONI E RELAZIONI
Come ti muovi nel mondo e come reagisci agli stimoli esterni.
- 07 L'Oceano delle Emozioni: Accogli le emozioni intense senza farti travolgere.
- 08 I Confini Energetici: Definisci il tuo spazio personale per evitare di assorbire l'energia altrui.
- 09 La Rete delle Connessioni (Metta): La meditazione della gentilezza amorevole per coltivare compassione.
FASE 4: VISIONE E POTENZIALE
Guardare al futuro con consapevolezza e chiarezza.
- 10 Il Critico vs. Il Mentore: Metti in pausa la voce che giudica ed evoca il tuo "Sé saggio".
- 11 La Prigione delle Credenze (Limitanti): Identifica i paletti mentali e pratica l'atto di lasciarli andare.
- 12 Il Tuo Spazio Sacro (Il Ritorno a Casa): La creazione di un luogo sicuro in cui rifugiarti.
Dettagli del Corso
📅 Inizio del corso: 09/2026
📍 Sede: Piazza Alessandro Volta 1, Meda
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